Yoga Lab est une série d’ateliers sur des thèmes précis, se tenant le samedi, tout au cours de l’année.

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Thème de cet atelier : L’Importance des Torsions – Ancrage, allongement, rotation

Les torsions sont une question de précision, pas de force.

Explorez 3 principes fondamentaux :

> Ancrage – Ancrez vos jambes et votre bassin. Une base stable protège vos lombaires.

> Allongement – ​​Soulevez à partir de la taille et du sternum, détendez les côtes. Créez de l’espace avant de tourner.

> Rotation – L’arrière du corps pivote, l’avant du corps s’allonge. Tournez à partir du haut du dos et des épaules, et non à partir du cou ni des hanches

Sans forcer, juste en créant de l’espace.

Les torsions nourrissent les organes, améliorent la circulation et hydratent les disques intervertébraux. Elles nous apprennent aussi à être pleinement présents.

Une mobilité protectrice. La poitrine est légère. L’esprit est clair.

Tarif : 40 € par atelier (3h)

Prérequis : minimum de 3 mois de pratique régulière (et récente) de yoga Iyengar

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