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- Yoga tous niveaux : ce cours et la série débutants de 12 semaines sont parfaits pour les débutants. Le cours tous niveaux encourage une approche holistique de la pratique. L’objectif est de régénérer, équilibrer, nourrir, entretenir le corps et l’esprit et de trouver la paix dans notre vie de tous les jours. Nous nous familiarisons avec la pratique du yoga au quotidien, comme le bain et le brossage des dents. Nous laissons le temps au corps d’expérimenter et au cerveau de comprendre, sans pression d’apprentissage. La pratique passe par l’incarnation et pas seulement par l’intellect. Cela amène à la maturité dans la compréhension. L’objectif n’est pas d’aller quelque part, mais d’être là. L’idée de la pratique à la maison est introduite.
- Matinaux : cours général tous niveaux, en début de matinée
- Série débutants dynamiques et jeunes adultes : un cours très actif et physiquement exigeant, conçu pour les moins de 40 ans. Idéal pour découvrir et travailler les postures de base de façon énergique.
- Série débutants 40 ans et plus : un cours mettant l’accent sur les postures qui améliorent la mobilité des articulations et la santé osseuse, si possible de manière dynamique. Idéal pour découvrir et travailler les postures de base.
- Yoga tous niveaux 40 ans et plus : un cours général tous niveaux, mettant l’accent sur les postures qui améliorent la mobilité des articulations, la santé osseuse, la tonicité musculaire et l’équilibre.
- Yoga pour les enfants : un cours très dynamique et amusant, conçu pour les plus jeunes. Nous sauterons, bougerons et jouerons tout en découvrant le corps en pleine croissance. Nous explorerons également le pouvoir de la concentration et de l’attention. Ce cours permet aussi de cultiver la confiance en soi.
- Intermédiaire I : dans ce cours, nous approfondissons nos connaissances. Les asanas sont comme des mélodies. En les chantant, nous éliminons les fausses notes pour trouver le ton juste. Dans ce cours, nous commençons à apprendre les noms des postures en sanskrit. Prérequis : au moins 3 mois de cours tous niveaux (une fois par semaine) ou une série de 12 semaines pour débutants.
- Intermédiaire II : une pratique personnelle à la maison devrait être établie pour pouvoir participer à ce cours. Sur autorisation uniquement. Au moins deux ans de pratique régulière sont requis. Savoir s’installer en Salamba Sarvangasana ou dans une posture de substitution est nécessaire.
