Nous proposons ici une séquence pour le maintien d’un système respiratoire sain, qui à son tour aide à maintenir en bonne santé les systèmes circulatoire, nerveux, digestif, lymphatique et immunitaire. Cependant, il est très important de comprendre que ce n’est…

Adho Mukha Virasana (agna chakra, c’est-à-dire centre des sourcils, reposant sur une brique)Adho Mukha Svanasana (talons au mur, tête supportée)Uttanasana (pieds écartés à la largeur des hanches, l’aine reposant sur le dossier de la chaise (utilisez une couverture si nécessaire),…

Avertissement : cette séquence est destinée aux pratiquants avancés. C’est ainsi que Guruji B.K.S. Iyengar pratiquait cette séquence. Vous n’êtes pas obligé de rester dans les poses pendant la durée indiquée : restez plutôt dans chaque asana aussi longtemps que…

Cette deuxième séquence peut nous aider à masser et à reposer les jambes, ce qui est bien nécessaire en cette saison car nous restons généralement debout pendant de longues heures afin de cuisiner, nettoyer et préparer la maison et tout…

Nous savons tous que la période des fêtes de fin d’année passe généralement du yoga au bhoga très facilement. Bhoga signifie plaisir sans retenue. Nous avons tous parfois, à cause de l’ambiance et de la joie caractéristiques des fêtes, fini…