7 parties du corps à connaître en sanskrit pour retenir les postures

Viparita Karani, ressemblant ici à Sarvangasana, illustration du manuscrit de 1830 du ***Joga Pradīpikā***, écrit à l’origine par Ramanandi Jayatarama en 1737

Les noms de postures sont parfois difficiles à retenir pour un débutant. En apprenant quelques mots sanskrits de base, on peut facilement déchiffrer les noms des asanas les plus courants et ainsi mieux les comprendre et s’en souvenir.

1. Hasta – हस्त = main, bras

Exemple : Urdhva Hastasana – उर्ध्व हस्तासन = Bras levés/en l’air

**Urdhva **Hasta**sana** en Svastikasana

2. Pāda = jambe, pied

Exemple : Urdhva Prasarita Padasana – उर्ध्व प्रसारित पादासन = Jambes étendues vers le haut

**Urdhva** Prasarita Padasana (ou jambes au mur)

3. Mukha – मुख = visage

Exemple : Adho Mukha Śvānāsana – अधोमुखश्वानासन = Chien tête en bas (visage vers le bas)

**Adho **Mukha** Śvānāsana** ou Chien tête en bas

4. Śīrṣa – शीर्षा = tête

Exemple : Śīrṣāsana – शीर्षासन = Posture sur la tête

5. Aṅga – अङ्गा = membre

Exemple : Sālamba Sarvāṅgāsana – सालम्ब सर्वाङ्गासन = Posture de tous les membres supportés (posture sur les épaules)

6. Paścima – पश्चिम = littéralement, la partie “ouest” du corps, i.e. le dos

Exemple : Paścimottānāsana – पश्चिमोत्तानासन = extension intense du dos

7. Purva = littéralement la partie “est” du corps, i.e. l’avant du corps

Exemple : Sālamba Purvottānāsana – उत्थित पूर्वोत्तानासन = Extension intense soutenue du côté “est” du corps, i.e. l’avant