Adho Mukha Virasana (agna chakra, c’est-à-dire centre des sourcils, reposant sur une brique) Adho Mukha Svanasana (talons au mur, tête supportée) Uttanasana (pieds écartés à la largeur des hanches, l’aine […]

Avertissement : cette séquence est destinée aux pratiquants avancés. C’est ainsi que Guruji B.K.S. Iyengar pratiquait cette séquence. Vous n’êtes pas obligé de rester dans les poses pendant la durée […]

Cette deuxième séquence peut nous aider à masser et à reposer les jambes, ce qui est bien nécessaire en cette saison car nous restons généralement debout pendant de longues heures […]

Nous savons tous que la période des fêtes de fin d’année passe généralement du yoga au bhoga très facilement. Bhoga signifie plaisir sans retenue. Nous avons tous parfois, à cause […]