Nom français : Guerrier II English name: Warrior II Vīrabhadra = un guerrier de la mythologie hindoue. L’histoire de Vīrabhadra : Avant que Shiva ne soit « domestiqué » et transformé d’ermite […]

Nom français : Posture du Triangle (en extension) English name: Extended Triangle Pose Instructions de base pour les débutants : Tenez-vous debout en Tāḍāsana ; Sautez (ou marchez) et écartez […]

Adho Mukha Virasana (agna chakra, c’est-à-dire centre des sourcils, reposant sur une brique) Adho Mukha Svanasana (talons au mur, tête supportée) Uttanasana (pieds écartés à la largeur des hanches, l’aine […]

Avertissement : cette séquence est destinée aux pratiquants avancés. C’est ainsi que Guruji B.K.S. Iyengar pratiquait cette séquence. Vous n’êtes pas obligé de rester dans les poses pendant la durée […]

Cette deuxième séquence peut nous aider à masser et à reposer les jambes, ce qui est bien nécessaire en cette saison car nous restons généralement debout pendant de longues heures […]